Sportowa Szkoła Podstawowa nr 72
im.Władka Zarembowicza

Święta Bożego Narodzenia

Święta to czas, kiedy staramy skupić się na odpoczynku oraz spędzeniu go w gronie najbliższych osób. Jednak teoria często nie ma odzwierciedlenia w praktyce, która oznacza szereg przygotowań, zamieszania, nieporozumień oraz wielu powinności, które każdy z nas stara się spełnić, chociażby dlatego, że ktoś od nas tego oczekuje albo wynika to z presji otoczenia, reklam, filmów itd.

Co zatem można zrobić, aby ten czas spędzić spokojniej i żeby rzeczywiście udało się odpocząć?

  • Można w tym czasie sobie nieco odpuścić

Branie na siebie szeregu obowiązków z pewnością nie wpłynie na nas korzystnie, dlatego warto zastanowić się nad tym, co można sobie odpuścić, aby nie kierować się powinnością wobec wygórowanych oczekiwań ze strony innych osób.

 

  • Postaraj się nie angażować w konfliktowe sytuacje

Często zdarza się tak, że przy świątecznym stole pojawiają się tematy, o których nie mamy ochoty rozmawiać bądź dyskutować. Wtedy warto postawić granicę, aby zaznaczyć, że dany temat nie jest dla nas komfortowy, aby rozmawiać o nim przy rodzinnym stole.

 

  • Korzystaj ze spacerów

Spacery świetnie sprawdzą się po suto podanych daniach, ale też pozwolą na pobycie samemu i ułożenie myśli, które mogą prowadzić do różnych, niekoniecznie prostych wniosków na temat bliskich, czy samego siebie.

 

  • Pamiętaj o odpoczynku

Czas około świąteczny to mnóstwo przygotowań, ale nie zapomnij o podstawach takich jak sen, odpowiednie nawodnienie czy relaks. Aby czas świąteczny nie był równoznaczny z chwilową zmianą nawyków, które później od początku będzie należało wdrożyć.

 

  • Święta to nie tylko świętowanie, ale też refleksja i myśli na temat bliskich oraz siebie

Podczas tych chwil można pomyśleć nad tym, co dają nam spotkania rodzinne, jak wygląda nasza perspektywa – czasem warto się zdystansować od tego co dzieje się wokół, aby otrzymać przestrzeń na refleksje dotyczące nas samych.

Informacje dla rodziców i opiekunów

1. Materiały edukacyjne dla rodziców:

https://www.gov.pl/web/edukacja-i-nauka/projekt-my-i-rodzice
https://edukacja.fdds.pl/course/view.php?id=298
https://www.ore.edu.pl/category/szkola/dla-rodzicow/

2. Pomoc diagnostyczna i terapeutyczna we Wrocławiu

– PsychoMedic Grunwaldzka 20, 50-355 Wrocław tel: 71 773 33 33
– Consilia Centrum Psychoterapii i Szkoleń ul. Komuny Paryskiej 49-51, piętro I, lokal 2 tel: 690 002 218
– Centrum Neuropsychiatrii Neuromed ul. Białowieska 74a, Wrocław tel: 071 350 17 30 wew.41 rejestracja w godz. 7.30-15.00
– Psychologiczne Centrum Diagnostyczno – Terapeutyczne ul. Wałbrzyska 24c, Wrocław,  tel: 536 328 589
– Centrum Psyche ul. Białowieska 3a/5d (4 piętro), Wrocław tel: +48 668 093 234
– Centrum Dom na Drzewie ul. Hallera 3/3 , Wrocław tel. +48 696 193 375

3. Poradnia Pedagogiczno – Psychologiczna

– Poradnia Rodzinna prowadzona przez Fundację Promyk Słońca ul. Powstańców Śląskich 193b, Wrocław tel: 603475433; 071 7950951
– Ośrodek środowiskowej Opieki Psychologiczno – Pedagogicznej Wrocław dla dzieci i młodzieży tel: 071 782 11 66
– Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna ul. Drukarska 50, Wrocław tel: 071 7986832 wew.  142 (psycholog Joanna Bartosiewicz środa godz. 8-13 kontakt w sprawie rejestracji)
– Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna ul. Krakowska 102, Wrocław tel: 071 7986832 wew. 100
– Poradnia Psychologiczno – Pedagogiczna ul. Kościuszki 31/1;  tel: 071 798 68 28

Pedagog/Psycholog Emilia Kulik

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111

Od 1 marca 2020 roku
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111,
prowadzony od 11 lat przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę,
działa całą dobę.
Dzwoniąc pod 116 111 młodzi ludzie znajdą wsparcie przez
24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

116111

Pedagog Marta Marchewka

STRES W TYCH CZASACH

GDZIE SZUKAĆ POMOCY?post
Jeśli czujesz, że stres Cię przytłacza lub masz jakieś problemy, nie bój się korzystać z pomocy innych.
Jest wiele osób gotowych Cię wesprzeć, nawet jeśli myślisz inaczej.

Podpowiedź jak radzić sobie ze stresem oraz kontakt z niektórymi osobami gotowymi Cię wesprzeć możesz znaleźć w broszurze pt. „Ze stresem  za pan brat, o tym jak konstruktywnie radzić sobie ze stresem” ==> pobierz plik

Pedagog Marta Marchewka

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies.

Skip to content